長(zhǎng)期吃皮蛋，對(duì)身體有哪些影響？食用皮蛋注意事項(xiàng)

松花蛋，亦稱皮蛋，是我國(guó)傳統(tǒng)蛋類加工食品，通常由雞蛋或者鴨蛋制成。蛋類的蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，同時(shí)富含單不飽和脂肪酸、磷脂、維生素及礦物質(zhì)。松花蛋是一種變性的蛋，在蛋白凝膠體中形成類似松枝狀的白色晶體簇。

皮蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，包含豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等，但不建議長(zhǎng)期、過(guò)量食用。因?yàn)槠さ爸兴你U等有害物質(zhì)，若長(zhǎng)期、過(guò)量食用則可能造成人體內(nèi)鉛含量超標(biāo)，對(duì)健康不利。

01.適當(dāng)吃皮蛋，會(huì)給身體帶來(lái)哪些好處?

1.預(yù)防貧血

貧血不宜多吃皮蛋。皮蛋具有豐富的蛋白質(zhì)、脂類、脂溶性維生素和各種礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，而且皮蛋的蛋白質(zhì)氨基酸模式和人體相近，吸收利用率高，但是皮蛋含鹽量相對(duì)較高，不宜多吃。特別是鐵元素缺乏，皮蛋可以改善貧血。

2.促進(jìn)消化

皮蛋營(yíng)養(yǎng)比較豐富，含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等，可以補(bǔ)虛身體，而且皮蛋口味獨(dú)特，可以增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，緩解營(yíng)養(yǎng)不良、食欲不振等病證。皮蛋是堿性食物，PH值在9.5左右，可以中和胃酸，緩解由于胃酸過(guò)多引起的腸胃疾病。

3.清熱降火

皮蛋是可以去火的。皮蛋性寒，是可以起到一定的降火功效，松花皮蛋拌豆腐具有很好的去火解表的作用。它能有效的去除內(nèi)火毒，防治口腔潰瘍，建議用2個(gè)松花皮蛋伴生的豆腐塊，直接生著吃，每天2次，能有效防治內(nèi)火毒。

4.解酒醒酒

皮蛋經(jīng)過(guò)加工后具有潤(rùn)喉醒酒的作用，在食用皮蛋的時(shí)候，可以加點(diǎn)醋，就能起到幫助醒酒的作用，因?yàn)榇字泻械挠袡C(jī)酸加上有解酒作用的皮蛋，會(huì)和酒精中的乙醇發(fā)生作用，從而降低乙醇的濃度，來(lái)幫助醒酒解酒。

5.開(kāi)胃助消化

皮蛋的功效與作用可以有效的幫助人體促進(jìn)腸道的消化和吸收，皮蛋是經(jīng)過(guò)鴨蛋發(fā)酵而成，還有豐富的益生菌，可以幫助人體促進(jìn)腸道的消化和吸收。

皮蛋是運(yùn)用石灰粉等強(qiáng)堿性物質(zhì)制作而成的，可以幫助人體中合對(duì)胃液造成的胃痛或胃病有一定的減輕功效。

02.長(zhǎng)期吃皮蛋，對(duì)什么有哪些不好?

皮蛋吃多了對(duì)身體不好，是會(huì)危害到身體健康的，皮蛋里面含有鉛元素過(guò)量食用會(huì)造成鉛中毒的情況，導(dǎo)致進(jìn)食者出現(xiàn)精神狀態(tài)差，乏力等現(xiàn)象。

一天吃一個(gè)皮蛋即可，日常生活中要注意合理的搭配自己的飲食，多吃新鮮的水果蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

一旦讓我們體內(nèi)攝入過(guò)多的這樣的金屬物質(zhì)，可能會(huì)損傷到我們的健康，但是如今隨著現(xiàn)在人們科技的不斷發(fā)展，在市面上所售賣(mài)的皮帶基本上已經(jīng)不含鉛元素。

每100克皮蛋中所含的鉛元素不得超過(guò)三毫克，這是國(guó)家食品相關(guān)部門(mén)規(guī)定的。這種皮被貼上“無(wú)鉛皮蛋”的標(biāo)簽，只要通過(guò)正規(guī)途徑購(gòu)買(mǎi)，基本上不用擔(dān)心皮蛋中含有大量的鉛元素。

03.皮蛋雖好，并不適用于所有人

1.年齡較小的嬰幼兒

寶寶一般情況下可以適量的吃皮蛋，但是吃的時(shí)候一定要注意不能吃太多。皮蛋是比較常見(jiàn)的一種食品，風(fēng)味比較獨(dú)特，而且里面含有豐富的蛋白質(zhì)，具有一定增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌的作用，寶寶平時(shí)可以適量的吃一些皮蛋。

所以小孩吃皮蛋要適量。小孩要多吃健康的飲食，比如蔬菜、水果、雞肉、雞蛋、牛肉、魚(yú)肉等。減少食用油炸食品、腌制食品，不利于身體健康。

2.腸胃功能較差的老年人

皮蛋經(jīng)過(guò)加工后，維生素A含量下降，B族維生素大量損失。消化能力正常的成年人，可以通過(guò)吃維生素含量高的其他食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充。但是老年人飯量變小，消化吸收能力減弱，容易營(yíng)養(yǎng)不良。

3.肝病患者

乙型肝炎病患盡大概少吃皮蛋，由于皮蛋中會(huì)含有鉛，不好處身體健康。關(guān)于乙型肝炎病患的飲食關(guān)鍵是以油膩為主，以易消化的食品為主，不要吃辛辣刺激性的食品，不要吃植物內(nèi)臟，一些高脂肪的食物也盡大概少食用。

4.過(guò)敏人群

如果是對(duì)蛋白質(zhì)類過(guò)敏的患者，過(guò)敏時(shí)不能吃皮蛋。若是由于其他因素導(dǎo)致過(guò)敏的患者，在過(guò)敏時(shí)也要盡量少吃皮蛋。皮蛋中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較少，對(duì)疾病的恢復(fù)沒(méi)有較多的幫助。

因?yàn)閭鹘y(tǒng)方法制作的皮蛋當(dāng)中鉛含量相對(duì)比較高，而鉛又是一種有毒的重金屬物質(zhì)，需要在人體肝臟中進(jìn)行解毒。肝功能不好時(shí)，鉛無(wú)法被排出體外，就容易導(dǎo)致鉛中毒。

5.身體素質(zhì)較差的人

皮蛋蛋殼上含有上億的細(xì)菌，如果清洗不干凈，這些細(xì)菌可能會(huì)進(jìn)入松花蛋，如果身體素質(zhì)較差的人吃了皮蛋，很容易感染細(xì)菌，導(dǎo)致細(xì)菌性腹瀉等疾病。

04.挑選皮蛋的小妙招

1.看外皮顏色

正常的松花蛋，外皮的顏色呈現(xiàn)灰白色，沒(méi)有裂紋。而且上面基本上沒(méi)有黑色的斑點(diǎn)，即使有也是少量。

如果看到顏色發(fā)黑、有裂紋，黑色斑點(diǎn)非常多的話，就是不新鮮的劣質(zhì)皮蛋，不要購(gòu)買(mǎi)。

2.試手感

把松花蛋拿起來(lái)用手指輕輕彈松花蛋的兩端，它會(huì)有柔軟的的聲音，這就是zui好的松花蛋蛋。另外呢，優(yōu)質(zhì)的松花蛋蛋皮很容易剝皮和蛋肉不粘連，高血壓患者。要想吃松花蛋應(yīng)該選購(gòu)青殼或者綠殼的。兒童不要吃松花蛋，因?yàn)楹U量偏高。

3.聽(tīng)聲音

在耳邊搖晃一下，聽(tīng)聽(tīng)聲音，如果有聲音類似水聲的話，不要購(gòu)買(mǎi)，不是新鮮的、優(yōu)質(zhì)的皮蛋。沒(méi)有聲響的皮蛋才是好皮蛋，優(yōu)質(zhì)皮蛋就已經(jīng)是富有彈性，但是搖晃起來(lái)沒(méi)有水聲的。

4.掂

將松花蛋輕輕拋惦，手感顫動(dòng)大有沉重感的為優(yōu)質(zhì)松花蛋。手感不顫動(dòng)的為死心蛋。如手感顫動(dòng)和彈性都過(guò)大的則是溏心蛋。